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炭水化物(糖質)ぬきダイエットをしている時って、カレーなどのご飯が必須の食べ物は…

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匿名さん( 匿名 )
18-06-12 09:13(更新日時)

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炭水化物(糖質)ぬきダイエットをしている時って、カレーなどのご飯が必須の食べ物はどうやって食べたらいいですか?

No.2659528 18/06/11 16:15

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スレ主のみ

No.1 18-06-11 16:26
匿名さん1 ( 匿名 )

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私は特別なダイエットしてるわけでもないですが、カレーライスの時は白飯の代わりに千切りキャベツを食べてます

チャーハンなんかは玉ねぎのみじん切りをかなり多めに入れて、ご飯を少なくしたり…

No.2 18-06-11 16:30
通行人2 ( 匿名 )

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基本炭水化物は抜かない方がいいよ!

一日一食は食べないと!!


ってか食べ物でダイエットすること自体がまず間違いなんですけどね!
毎朝20分以上運動して、朝昼はたっくさん食べること!
夜は今食べてる半分の量で抑える

それだけで私の場合は4か月で-6%体脂肪が減り、-5㎏減りました

リバウンドはほとんどないですよ!

食べ物でダイエットすると、一時は痩せてもリバウンドしますよぉ

No.3 18-06-11 16:38
お礼

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>> 1
カレーキャベツというわけですね。
なるほどです。

No.4 18-06-11 16:41
お礼

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>> 2
私じゃなくて彼氏なんですけど、低血糖症なので糖質を減らすために炭水化物ダイエットをしているのです……
運動は毎日ウォーキングしてます。

No.5 18-06-11 16:47
通行人5 ( 匿名 )

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食事療法は医者や栄養士さんを挟むことが一番かと💦炭水化物は抜き過ぎると若い時期から抜け毛や一般的な年齢より早くに骨が弱りボロボロの骨粗鬆症になるリスクが上がると聞いたことがあります😔💦

No.6 18-06-11 16:59
お礼

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>> 5
骨粗鬆症は怖いですね。
炭水化物をまったく取らないようにという訳では無いですが、ご飯がメインになるようなカレーや丼物などの食事はどうやってご飯を抑えたらいいのかなと思って質問しました。
たしかに、お医者様に聞いた方がよさそうです。

No.7 18-06-11 17:03
匿名さん1 ( 匿名 )

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>低血糖症

そうなんですか

私は糖尿病を罹患してる家族がいるので、遺伝もあるし…予防として糖質制限してます

炭水化物は食事の最後にちょっぴり食べるとか、野菜に置き換えるとか、いろいろやってます(^^;;

主さんも難しい事じゃないのでいろいろ工夫してみてね、お大事に!

No.8 18-06-11 17:08
お礼

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>> 7
糖尿病も大変ですね…

食事の最後に少し食べる分にはいいんですね。
野菜置き換えとか、いろいろ試してみます!

お互い健康には気を付けましょうね。
ありがとうございますm(*_ _)m

No.9 18-06-11 17:13
案内人さん9 ( ♀ 匿名 )

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しっかりと、しっかりと固めに水切りした木綿豆腐

何回も噛むことになるし味はご存知のとおり淡白だから濃い味のオカズとの相性もよいと思います。

No.10 18-06-11 17:17
通行人10 ( 匿名 )

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カレーにご飯は必須ではないよ。私はカレーだけで食べるから。
ただカレーの食べる量は多くなるけどね

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