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妊婦さん、先輩ママさん教えて下さい🙇
安定期ですが病院から運動の許可は出たものの、どの程度運動したらいいのか迷ってます😫皆さんはどのくらい運動しているかよろしければ参考までに教えて下さい🙇又、ウォーキングなら何分くらいか等書いて頂けたら有難いです💕
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私は週１産婦人科で開いているﾏﾀﾆﾃｨ-ｴｱﾛﾋﾞｸｽに通っていました。
ｳｫｰｷﾝｸﾞも毎日していました。
外出れない時は、家でｸﾞﾙｸﾞﾙ歩いてました。
とにかく体調がよければ動いてました。
おかげて安産でしたよ。
無理しない様に元気な赤ちゃん生んで下さいね！
産道にお肉がつかないためにも1時間は歩いてました…体重もプラス４㎏でした。が、難産でした… 思ったことが出産って体質？なんじゃないのかなと。。ゴロゴロしてても スポ～ンと出産した子もいましたし😁神秘ですね✨
私は30分近所をお散歩してます😃ホントは1時間位とかいてありますが、一度散歩中お腹に激痛が🔥結果は下痢だったんですが(笑)、それ以来怖くて短めにしました（田舎なので人通りもお店もないので）
あと本に載っているｴｸｻｻｲｽﾞとか🏠で頑張ってます😃
私は次女妊娠中に週１くらい長女ﾍﾞﾋﾞｰｶｰで一駅分歩いていました(往復１時間)。
あと毎日片道２０分かけて買い物に行ってましたが(ﾄｰﾀﾙ2時間)夏場の暑い季節ってこともあり切迫早産になり入院しました😱
お腹張っても大丈夫だろうと自分の体を過信してました💦💦
主さんが疲れない程度、張らない程度が丁度良いと思いますよ💡
私は週に１回仕事が休みだったのでデパートに行って歩き回ってました。気晴らしになって楽しく運動できます♪8～9ヶ月の時に一度だけ、旦那にムカついて車で30分はかかる距離を歩いて実家まで行ったことがあって、真夏のひざしでかなりこたえましたf^_^; 産まれた日までバリバリ働いてたけど安産でしたよ。
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