拒食症になる方法、食欲なくす方法、食べるのが怖くなるをおしえてください！ダイエッ…

ご飯を減らして野菜を多めに食べて運動しましょう。ダイエットはしんどいですよね。

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食べないのはダイエットにはなりません。食べないと筋肉も落ちるので結果的にリバウンドなどがおこります。
食べてはいけないという罪悪感は太る原因になります。
体は不思議なもので本人の気持ち、精神状態が影響する場合もあります。

体にいいダイエットを心がけてください。

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とにかく体動かす事だよ。
食べ物も気をつけた方がいいけどそれより運動と筋肉で代謝のいい体作れば少々食べ過ぎても太らない体質になるよ。

食べて動く

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間食をなくす方法としては、歯磨きをする、ガムを噛む、ゼロカロリーコーラを飲むなどです。

歯磨きは口をリフレッシュして食欲を抑えます。
ガムは噛むことで口の寂しさを軽減、また歯磨き同様ミントなどでリフレッシュ
ゼロカロリーコーラは甘いものが欲しいときに飲んでみるのがいいです。
ゼロカロリーだからと言って飲み過ぎはよくないです。

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いやいや、拒食症になりたがったりしたら、いけませんって。あれは、場合によっては、命にもかかわりますよ？

やせたいのなら、まず、ゆるめの糖質制限ダイエットがおすすめです。高糖質のものをいっぱい食べると、インスリンがいっぱいでるのですが、インスリンは、食欲を刺激するホルモンでもあるので、おなかいっぱいなのに、もっと食べたくなったりします。

高糖質の飲食物とは、ライス、麺、パンなどの主食、フルーツ、お菓子、糖分がいっぱい入ったドリンクなどです。

それらを制限すれば、インスリンがあまり出ないので、ドカ食いする衝動がおきにくくなります。

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介護職は食欲無くしますよ。
オムツ交換で臭いが鼻につきます。疲労感で食欲より疲れてて寝たくなります。動くので痩せます。
良かったら介護職でお金を貰いながらダイエット。

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