神経質で人間関係のストレスを感じやすいのですがどうしたらこういうことで悩まずに済…

神経質で人間関係のストレスを感じやすいのですがどうしたらこういうことで悩まずに済みますか？
いつも、仲間はずれにされがちです。
仲間はずれというか、一旦グループに入っても、知らないうちに私以外のみんながお揃いのものを持ったり、私を抜いて頻繁に遊んだりして更に仲良し同士になっり入る隙がなくなったりするのです。
陰口を言っているのは聞きませんし、あからさまにぱったりと無視されたりはしませんが、いつも孤立してしまいます。

仮に嫌われているのだとしても犯罪など、客観的に見ても悪いことをしたわけでもないし、嫌われる要素って様々で、たとえば「あの人はゲラでよく笑って明るいね」と「あの人は笑いのツボが浅いバカで、いつもヘラヘラゲラゲラ笑って騒がしい」の違いや「あの子はマイペースで自分の時間を大切にしてる子、いつも遊ばなくても仲間」と「あのことは最近遊べてないからもうわたしたちの仲間じゃない」の違いなどは結局は理由の特にない、「なんか嫌いだから」なのだと思います。(特に女性の場合は)
私は自分に自信がなくてみんなについていこうとするのが透けて見えるのもあるかもしれませんが、変えようと話し方を気をつけたり、気を使ったり、家族や現在仲良い子に自分の悪いところを聞いてみたりしても変わりません。
社会人になったら関係ないと思っていたのに、社会人になっても一緒でした。
会社でも同期の中でも、趣味で繋がったネットでのグループでも、程度は違えど同じでした。歳を取ってもママ友、趣味の仲間、老人会、もう一生続くのだと思うとほんとうに面倒です。しかし、自分を出せないなら仲間なんていらないとか、裏で何してても気にしないとか、強くなれないのです。どうしたらこういうことで悩まずにすみますか？

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