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階段で転けて背骨を打ってしまい… 痛みは青痣ぐらいなんですが 腰を痛めても出…
階段で転けて背骨を打ってしまい…
痛みは青痣ぐらいなんですが
腰を痛めても出来るダイエットの運動や筋トレってありますか？(*´•ω•`*)
No.2743640 18/11/15 12:00(悩み投稿日時)
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座ったまま手を合わせて グッと押し合う。
７秒息を吐きながら押して、７秒ゆっくり息を吸いながら力を抜く。
テレビ見ながらでも出来ます。
お腹に力入れればお腹周りシェイプと
バストアップ、二の腕細くなりますよ。
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