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これは貧血か低血糖でしょうか？ 31歳女です。 月によりますが、生理前だ…
これは貧血か低血糖でしょうか？
31歳女です。
月によりますが、生理前だけでなく生理後まで体と心が不調なことがあります。
普通は生理後、食欲なんかもおさまって痩せていくはずなんですけど、月によって、生理後もイライラしたり鬱になったり、ごはんを食べ足りないと思ってしまいます。
今月は4日前くらいに生理は終わったのですが、とにかくお腹がすいて。
いつもと同じにしてるつもりなのですが、今日は朝から起きれず、昼間は頻繁に軽いめまいがしていました(エレベーターに乗ったときのような)。
低血圧なのでいつも朝は機嫌悪いですが、今日はそれ以上につらかったです。
元々太りぎみだったので、18時以降は何も口にしない生活を3年ほど続けて10キロ落としました。
平日はお昼12時から翌朝6時までなにも食べません。
平日の朝と昼は全て自炊で、栄養不足にならないように一応気を付けてます。野菜は大好きなのでたくさん食べてます。
運動してないので、正直良くない減りかただと思ってますが。
ただ、お休みの土日は意味わかんないくらい食べちゃいます。
例えばマックのセットにカップラーメン1個。これが1日分とか、やばいです。
そうすると体重が1キロ～2キロ増えるので平日で2～3キロくらい減らして、を3年続けてます。
3年続けてても、やはりこういう食生活で貧血もしくは低血糖になってるのでしょうか。
150センチで44キロもあるので、もう少し減らしたいですが、生理後の不調などとどう付き合ってうまく落としてゆけるか、アドバイスほしいです。
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少しカロリーが足りないような気がします。さすがに一日分の食事が「マックセットとカップラーメンだけ」は少なすぎますよ。わたしも人のこと言えませんけど。せめて47キロぐらいに増やすほうが健康的で綺麗です。
血液と血液を作る栄養素が足りないところに月のモノでの血液の排出が重なり体が足りなくなった分を補って欲しいと脳に危険信号を出したのかと😥💦食制限ダイエットは食や栄養の資格を持った医師や病院のメニューやプラン等を挟まないと骨がスカスカの骨粗鬆症になるリスクも出ますよ😥💦
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