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筋肉つける質問です 病気生活長くで ほぼ筋肉ゼロです 歩くの辛いので家に…
筋肉つける質問です
病気生活長くで
ほぼ筋肉ゼロです
歩くの辛いので家にある自転車こぎ始めました
1分半でキツいという状態で毎日3分こいで一週間過ぎましたが未だに1分半で辛いです
だいたいどれくらいで1分半で辛いところ3分で辛い感じにもってけますか?
というか自転車こぐだけで
足の筋肉付きますかね
一週間過ぎたので分数増やしたくて
3分こぎ1分休みまた1分こぐ計4分っていうふうにしてますが
1分休み入れてる時点で
その後の1分は無意味ですか?
疲れを感じるのが3分目にくるまで1分休んで計4分より
3分を貫いた方がいいですか?
アドバイスお願いします
ちなみに膝悪いです
それを考慮でアドバイスお願いします
No.2755309 18/12/06 20:56(悩み投稿日時)
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