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中学生の女子です。お父さんにダイエットを反対されます。わたしは身長が150センチ…
中学生の女子です。お父さんにダイエットを反対されます。わたしは身長が150センチで体重が53キロあります。見た目も、ものすごくデブってわけじゃないと思うけど、けっこうぽっちゃりしていて、特にお腹がポコンと出ています。
おやつとかは、あんまり食べないけどご飯をいっぱい食べます。
みんなはすごく細くてスタイルがいいです。だから恥ずかしくて最近ダイエットを始めました。歩いて運動したり、ご飯を少なくしたりしてます。でもご飯が足りないからずっとお腹がグーグー鳴っています。ダイエットは関係ないかもしれないけど、ダイエットを始めてから短い間に３回もお熱がでました。でも痩せたいから今も続けています。
お父さんは「そんなにお腹鳴らして。風邪もひきやすくなってるし、ちゃんと食べなさい！」って怒ります。うちはお母さんいないのでお父さんがご飯作ってくれます。お父さんのご飯大好きだから本当はお腹いっぱい食べたいけど、やっぱり痩せたいです。お父さんは痩せてるのに何でわたしは太っちゃうのかな。
お父さんは「そんなに太ってないよ。お腹鳴らして我慢してるの見ていられない。」って、すごく心配してくれます。でも、まわりの子は本当に細くて本当に可愛いです。お父さんに心配かけたくないけど、やっぱり痩せたいです。なんて言ったらお父さんわかってくれますか？お勉強の時間もあるし、運動だけじゃ痩せれないって思ってます。
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うわーん！優しいお父さんとお父さん思いの主さんのやりとりに泣きそうですー！！
今細い子多いですもんね。気にする気持ちわかります。でも中高生は大人の体になるのにとても大切な時期なので過度なダイエットはいけませんよ。私の母の知り合いのお子さんに、過度なダイエットをして赤ちゃんができにくい体になってしまった子がたくさんいるそうですからね。いまやっている、間食はせず運動とご飯を減らす、これでじゅうぶんだと思います。ちなみにご飯は何をどのくらい減らしているのかな？
ご飯はお茶碗に半分くらい。そしてたくさん噛む（あまり美味しく食べているようにみえなくなるかもしれないのでお父さんに心配かけちゃうかな？）。おかずは特に気にせずご飯の量に見合った量を食べて大丈夫です。グーグーなるだろうけど、続けていれば胃が慣れてきますよ。風邪はビタミンCがおどろくほど効きますから野菜をたくさん食べましょう。お財布が許すなら安めのサプリメントを飲んでもいいでしょう。
でも、ご飯（米・炭水化物・糖質）は脳の発育に必要不可欠なので炭水化物ダイエットは絶対しないでください。子供は絶対してはいけないと思うし、大人でも私は実際劇的にリバウンドした人をたくさん知っています。この生活を半年続けて変わりなければ、筋肉量だったり体質だったり年頃によるものだったりすると思うので諦めましょう。そういうお年頃になれば自然に落ちます。それが辛いんだろうけど。健康が一番ですよ。
無理しないでくださいね！
食事の最初は野菜やサラダを食べるといいよ。最初に食べるものが体に影響大だっていつかダイエット番組で見た。茶碗は一杯分の普通量で食べればいいと思う。ウォーキングしたりお風呂にしっかりつかって上がってからストレッチしてりすればスッキリするよ。
お父さんが心配するのも無理ないね。無理なダイエットは免疫を下げるから。まずはご飯の量を減らして一杯分にする、歩くのは継続、そんな感じかな。
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