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ダイエット開始から約10日でマイナス3キロほど減りましたが、停滞期に入ってしまっ…
ダイエット開始から約10日でマイナス3キロほど減りましたが、停滞期に入ってしまったようで、ここからなかなか体重が落ちません。なので、四日間ほど食事量をいつもより多めに戻しました。おやつも食べています。毎日体重は図っていますが、運動は毎日しっかりしているからか増えても減ってもいません。明日からまた食事制限をしっかりさせていこうと思っています。
この四日間ほど、結構いつもより食べているのですが、大丈夫でしょうか？停滞期を脱出できますか？
No.2798946 19/02/16 21:26(悩み投稿日時)
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女性のかたでしたら、生理前は体重が停滞気味になりますよ。なので、私はリバウンドしない程度にこの間は、リラックスデーとして好きなものを食べてます そして生理後は徐々に体重も減りやすくなり、戦闘モードに入ります
皆さん元の体重で考えているけど、60キロを減らす運動、食事をして57キロにしたら、次は57キロから減らす運動、食事をしないと減らない。
つまり、より付加をかけないと無理なんじゃないの？
あと、その人の健康体重みたいな重さからはなかなか減らない。
私の経験だと、病気になったら一時的に減る。
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