悩みからくる質問です。 皆さんはどうやってストレスを発散解消されていますか？ …

悩みからくる質問です。
皆さんはどうやってストレスを発散解消されていますか？
また、「人を傷つけたらストレス発散になる。暴言や陰湿な発言をさせろ」と言う配偶者に、なんと声をかければいいですか？

―――――――――以下、蛇足ですが経緯です。
経緯を読まずにご返答くださっても充分ありがたいです。――――――――――

夫が私に八つ当たりしたいと言います。
現在私は社交不安症が悪化してイライラしてしまい、通院しています。
私の通院二回目で、
「俺も精神科に行く」
「男が感情をだしたら終わりなんだな」
「俺はどこで発散したらいいんだ」
「俺も薬が欲しい」
「お前が従順な気弱な嫁でも虐めると思う」
と言います。
育児を一切手伝わず、余暇には一人や友人と趣味のことや食事で頻繁に出歩いて、それはストレス発散にならないんだそうです。
ただ楽しいだけだと。
夫は「人をいじめてストレス発散したいんだ」と真面目な顔で言います。
私が社交不安症でイライラしがちで感情の制御ができない為に、謝るしかないようなことは確かにありました。
しかし薬を処方していただき、かなりイライラや不安は軽減されています。
それを「じゃあ俺も八つ当たりする！」と思う夫に驚いています。
断じて仕返しじゃないと夫は言います。

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