どうすれば心は楽になりますか？ 何かに感動したり、何かを楽しめる感情はどうすれ…

多分、その状態で何か楽しいことしても楽しめないと思う。

だから、今抱えてる問題を少しでも改善しようよ。

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>> 1 回答ありがとうございます。
何から改善すれば良いのかわからなくて、ずっと不安です
弱音を言ってしまいすみません

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他人からの評価を気にしている間は、純粋に楽しむのが難しい。
一人で室内ですむ趣味で他人に話す訳でもなく、一人満足できる性格になる。

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病院に通ってる？　えらいっ。それするだけでも、かなり疲れるでしょ。
病院に行くハードルを越えただけで、まずあなたを褒めたいです。

ちゃんと薬飲んでる？　薬はちゃんと飲まないと効かないよ。
これはホルモンバランスとか、色々難しい科学的な根拠があるから、ちゃんと飲もうね。
で、薬が合ってるか、量は適切かはお医者さんが判断するから、
飲んでどうだったかは、ちゃんと全部伝えようね。

薬が効きだすのって、飲み始めて1か月後とかだから、それまで辛いのはずっと続くよ。
私は、薬が効きだしたか分からないけど、半年近く、もう辛すぎて辛すぎて。
何にもできなかった。

今、ちょっと良くなって、何が良かったか分かるんだけど、毎日の規則正しい生活が
すごく重要だなって分かりました。
朝は起きる、夜は寝る。昼は太陽の光をあびる（少しだけでいいから）。
外に出て歩く。
知らない場所にちょっとだけ行ってみる。
それをするのも、心のハードルが高いんだけど、ちょっとだけ頑張ってみる。
この「ちょっとだけ」ってのがいいのね。
ちょっとだけ頑張れたら、えらいって声に出して自分を褒めてあげる。
今日はこんなことしたね、ここ頑張ったね、こんなところがえらいって、声に出して褒めるの。
なんでもいいの。
「声に出して自分を褒めれた、これってすごくえらいじゃん、自分」みたいなのでもOK。

必ず良くなるよ。
私が良くなったもん。完全じゃないかもだけど、途中かもだけど。

後、大切なのは吐き出すことかなあ。
こういう掲示板でいいから、どんどん吐き出した方がいいよ。

私もまだしんどいこと多いけど、少しずつよくなるからね。

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病院に通ったそうですが、病名は何か出ていたんでしょうか？

診断結果が気になりました

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>> 3 他人からの評価を気にしている間は、純粋に楽しむのが難しい。 一人で室内ですむ趣味で他人に話す訳でもなく、一人満足できる性格になる。 回答ありがとうございます。
他人からの評価は気にしてしまいます。
寂しいですが、性格を変えることも必要なのかもしれません
今は人の目も気になってしまいますが、
１人で楽しめることができたら
そこから直していけるような気がします。

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>> 4 病院に通ってる？　えらいっ。それするだけでも、かなり疲れるでしょ。 病院に行くハードルを越えただけで、まずあなたを褒めたいです。 ち… ありがとうございます。
病院に行くだけでも疲れます、、
飲み始めてまだ1か月も経っていません

私も辛すぎて何も出来なかったのですが、これから生活を整えようと思います。
少しずつ頑張ることが大切ですね。
自分を褒めてみようと思います。

同じように悩まれていて、
頑張られていて
必ずよくなるときいて私も頑張ろうと思えました。
大切にしたいです。

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>> 5 病院に通ったそうですが、病名は何か出ていたんでしょうか？ 診断結果が気になりました 病名はストレス性障害と診断されています。

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私も人の目が怖くて家にいっぱなしで行動できない。友達がいて家まで来て引っ張ってくれたら自信ができ明るくにもなると思うのに
誰一人としてかかわってくれず果てしない孤独が続来ます。私にとって友達を作ることは金５００万以上困難差し上げてもいいぐらいの価値

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>> 9 人の目が怖くて何も出来ない苦しさ
怖さは自分でなかなかコントロールできなくて辛いですよね。

友達に会えないことは
自分の人生じゃなくなってしまったくらいに辛いです

１人で何かを楽しむことはできていますか？？

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音楽でしょうか。キャンディ舐めるくらいの一時の気休めでしょうか？

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>> 11 音楽から楽しみを広げていければいいですね。
私も今は何をしても辛いですが少しずつ楽しいと思えることを取り戻していきたいです。

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