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異常な眠気 仕事中や通勤の電車など、異常な眠気に耐えられません。 座…
異常な眠気
仕事中や通勤の電車など、異常な眠気に耐えられません。
座りながら仕事してるときに、字を書きながら寝ることもよくあります。例えば「株式会社1234」と書いてた場合、株式会社までは眠いなーと思いながら書いてますが、1を書く時に突然寝てしまって気付いたら変な線が出来上がってたりします。(寝ながら書いてます)
数秒〜数分寝るのを繰り返して数時間経ってることもあります。夢見てるときもあります。
このような状態がほぼ毎日なのですが、やはり異常ですか？
寝てはいけないと思うと余計に眠くなります。立ってる時は我慢できますが、座るとダメです。会議や研修でも寝てしまいます。レッドブル飲むとかなり改善されますが…。
夜の睡眠時間は6〜8時間ぐらいです。
布団に入ると5分も経たずに寝ます。朝までぐっすりで、寝起きはとても悪いです。
おかしいですか？
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おや、それは大変ですね、主様。
ひょっとしたら、ナルコレプシーなのかも？
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%BC
大きな病院で、検査してもらったほうが、いいと思いますよ。
お大事に。
私も、ナルコレプシーかなと思いました。
あるいは、寝ている時にイビキが大きいと、言われたことはないですか？
もしそうなら、睡眠時無呼吸症候群できちんと睡眠がとれていないから、日中眠気に襲われるのかもしれません。
一度睡眠外来を、受診してみられてはと思います。
甘いもの(砂糖の入っている食べ物)をよく食べますか？
ビタミンＢ１が不足してないか確かめてみてはどうですか？病院で調べてくれますが、簡単な方法で膝のくぼんだところを叩いて反射具合をみるチェックの仕方があります。ビタミンＢ１は甘い食べ物(砂糖の入っている食べ物)やアルコール、激しい運動などで消費されてしまいます。私はアリナミンをのんでます。
他に腸内環境にも問題があると思うのです。腸には善玉菌、悪玉菌、日和見菌があり悪玉菌が優位になると下痢や便秘を引き起こしてしまうのです。べんぴですと体内に腐敗物が溜まり内臓が疲れてしまいます。悪玉菌は胆のうにも悪さをしてしまいます。しかし悪玉菌が全くいない腸内環境ではだめなのです。悪玉菌も必要なのです。善玉菌を優位にしなければなりません。不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよくとる、ビフィズス菌、乳酸菌をとる、プチ断食をする、ウオーキングをする、砂糖の入っている甘い食べ物は食べないなどです。空腹は善玉菌を増やしてくれるそうです。しかし過激な断食は危険です。砂糖の成分ショ糖は悪玉菌を増やしてしまうそうです。私はＤＨＣのビフィズスＥＸ、ビオスリーを飲んでます。ほかにもマグネシウム、カルシウムの比率がどうとかこうとか詳しいことはわかりません。
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