- 注目の話題
- 33歳の女です。私は、この歳で恥ずかしながら、まだ独身で実家暮らしです。生まれてから一度も実家を出た事がありません。実は私は双子で妹の方なのですが姉も私と一緒で
- 自治会で同じ班の人が、会長に自治会抜けると言ってきたそうです。 我が家は今自治会の班長で、会費を集めに行ったのですが、その時の対応があまりにも酷いから辞めたい
- アプリで知り合った人がいます。一応会う話になりましたが、何をするかやんわり決めてまだ日にちや日程を決めていない時に、顔交換しましょうよと言われました。このタイミ
痩せたいのになかなか痩せれません。朝はパン昼は適当に軽めに食べ夜は豆腐やチキンを…
痩せたいのになかなか痩せれません。朝はパン昼は適当に軽めに食べ夜は豆腐やチキンを食べてます。毎日バーピんジャンプ、プランクなどやってるのに痩せません。特にお腹の肉をなくしたいのに、なくなりません。アドバイスください、、、体重は55.7kgで身長は160cmです
No.2837017 19/04/23 09:05(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
栄養が足りないから痩せないんですよ。
朝はタンパク質とビタミン、脳の栄養になる糖を適切に食べて、お昼もタンパク質とビタミンを中心に。
夜は糖質を避けてビタミンを中心に。
その上で運動すれば痩せますよ。
筋肉を作る、脂肪を燃やす、その貯めに栄養が必要なんですよ。
飢餓状態にして痩せたいなら断食道場に行った方が良いけど、リバウンドするからお勧めしないね。
昼の適当ってのが、ダメですね。
食事をバカにしてません?
一汁一菜とまでは言わなくても
例えば主食(パン、ごはん)と汁物(野菜、肉など具だくさんにする)、デザートにヨーグルトがあれば、バランス取れますよ。
新しい回答の受付は終了しました
その他の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧