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トラウマを克服する方法を教えて欲しいです。高1の時（書くと長くなるので省略し…

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匿名さん
19/08/14 08:12(更新日時)

トラウマを克服する方法を教えて欲しいです。
高1の時（書くと長くなるので省略しますが）
私は大人しめというか学校でほぼ喋らないような生徒で見せしめにされたのか、問題を間違えただけで集中的に、みんなの前で怒鳴られるという体験をしていました。
それから学年が変わって先生とは離れられ、授業を受けることも無くなったのですが、
その先生に怒られた英単語や、英語を見るだけでもフラッシュバックしてつらくなったり、ほかの優しい先生が話している、普通の抑揚の大きな声でも首がすくむようになって
、早く忘れてしまいたいです。
何かいい方法や効いたことがあったら教えてくださると嬉しいです。