ダイエットをしている主婦の方に質問です。 食事の管理ってどうしてますか？ 家…

回答にならずすみません。私も同じ事で悩んでいるので参考にさせていただきます！

私は毎朝ジョギングを1時間、朝はブランのシリアル、昼はダイエットシェイク、夜はみんなと同じものを少量…を2年続けて効果が出ず、今自暴自棄です（笑）。一応お肉を焼くときは、他の家族が牛肉で自分用に鶏胸肉を焼いたり、納豆ご飯の米はスプーン一杯程度であとは豆腐に変えたりしてみていますが…効果ないんですよね。私も質問板立てたことがあるんですが、みんな口を揃えて炭水化物抜きを勧めて来ます。でも私の周りの炭水化物ダイエッターは例外なく、激ヤセしたあと超絶リバウンドをしているので（ダイエット前のふた回り大きい）炭水化物抜きは避けたいです。そうスレ文に書いたのにみんな炭水化物抜きを勧めてくるんです。。。炭水化物抜き以外に方法ないんでしょうかね。

お互い頑張りましょう！！！

• 共感1

炭水化物を減らし間食を止めました。

• 共感0

家族とは別に、あなたの食事や運動量を調整すれば良いと思う。

• 共感0

>> 1 回答にならずすみません。私も同じ事で悩んでいるので参考にさせていただきます！ 私は毎朝ジョギングを1時間、朝はブランのシリアル、昼はダ… 同じ悩みの人がやっぱりいるんだなって思いました。
私も色々と運動をして朝食をダイエットシェイクに置き換え、昼食と夕食は量を控えるとしてるんですけどなかなか効果が出ません。
飲んでるお茶も健康茶にしたのですが、改善されたのは腸内くらいでした。
炭水化物抜きは逆効果というのを聞いたことはありますけど、みんな口を揃えて炭水化物抜きしか言わない印象ですね。
あとは運動量を増やせと言われたりもしますが、1日にできる運動にも限りがあるし、ただ闇雲にやっても効果がないのはわかってるだけにこれ以上どうすればと八方塞状態です。
いい運動法や食事法があればぜひとも知りたいのになかなか難しいですよね。
1さんもめげずに頑張ってるんですし、本当にお互い頑張りましょう！

• 共感1

>> 2 炭水化物を減らし間食を止めました。 間食は元からしないです。
炭水化物抜きはリバウンドが酷いと聞きますが、2さんは大丈夫だったのでしょうか？
その間、家族の食事はどうしてたのでしょうか？

• 共感0

>> 3 家族とは別に、あなたの食事や運動量を調整すれば良いと思う。 えーっと、スレのほうにも「家族の分と自分の分を別にするのは大変」と書いたのですが、それは読んでいただけてるのでしょうか？
今までにも食事の量を減らしたり運動量を増やしたりしましたが効果がありませんでした。
家族が嫌がるので同じダイエット食を付き合わせるわけにもいかないので他のダイエットをしている家族の食事も用意してる人はどうしてるのかアドバイスをもらいたいというスレということをご理解ください。

• 共感0

うちは特に家族はダイエット中というと理解してくれます。
リバウンドは私は大丈夫でした。

• 共感0