11月から付き合い始めた彼から、今夜メールの返信、電話が来ません。今まで毎日8時…

一度スマホを別の部屋に放置しましょう。
例えその間に連絡があったとしても、すぐに返さないといけないわけではないですよね。
それでテレビをみたり、お風呂に入ったりして、2時間放置してみてください。
スマホを忘れている時間が大切です。
そんなので悩んでいたら、今後やっていけませんよ。

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>> 1 アドバイスありがとうございます。
スマホ一旦放置して忘れてみます。
不安神経症ですが、スマホの存在忘れる事に努力します。

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彼氏に不眠症の解消を相談して下さい。彼氏がどう返答してくるかで、貴女に対する態度が分かります。その返答次第で鬱病の事を打ち明けるかを決めたらいかがですか？

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>> 3 彼に不眠症のこと、薬を飲んでること話しました。○○ちゃんが良く眠れます様に、と呪文をかけてもらうことにしました。鬱のことは話せません。関係が安定して、婚約とかに進めば、症状も良くなる気がします。

1番さんへ。
2時間スマホ隠しておふろ入ったりテレビ見たけど、我慢しきれず電話してしまいました。
いつもの優しい声でした。
電話やメールは毎日しなくても信頼していること、私はどこへも行かないこと伝えました。億劫に思われたら嫌だから。
わかったよ、と言ってくれたので、少し安心しました。
毎日スマホの存在を忘れる時間、作りたいと思います。

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言える事は、夜にホットミルクとお風呂に入る習慣をつけて寝て下さい。ラジオや読書で笑う事をして下さい。(テレビで笑うのは鬱が進行します。)
私も鬱病経験者です。

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彼はマメに返信したりするタイプではないんじゃない。スマホ依存と彼にも依存していってるのでは？いきなりスマホを別の部屋に置いてって依存してる人には無理だよ。彼やスマホ以外に何か趣味とか見つけて他に分散させ気持ちにゆとりを持った方が良い。

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>> 5 言える事は、夜にホットミルクとお風呂に入る習慣をつけて寝て下さい。ラジオや読書で笑う事をして下さい。(テレビで笑うのは鬱が進行します。) … ホットミルクとお風呂ですね。
あと、テレビで笑うのはだめなんですね、勉強になりました。鬱になってからは笑うことはなくなりましたが…

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鬱でも、パーティーにいけたりするんですね？
知人の鬱病の人はなにもしたくなくなると言ってましたので色々なんですね。

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読書ならばマーフィーの法則をお勧め致します。
日常の小さな事を楽しもう。

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>> 6 彼はマメに返信したりするタイプではないんじゃない。スマホ依存と彼にも依存していってるのでは？いきなりスマホを別の部屋に置いてって依存してる人… 趣味はないので、気持ちにゆとりをもつの難しいです。仕事に行ってる時は一杯一杯でとても疲れるのですが、彼とスマホ依存からぬけられるいい時間かもしれません。

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>> 8 鬱でも、パーティーにいけたりするんですね？ 知人の鬱病の人はなにもしたくなくなると言ってましたので色々なんですね。 鬱ですが、何もしたくない気持ちと、なにかしなければ、と言う気持ちが同居しています。心はブルーです。
この度縁あって彼ができましたが、ブルーな私も受け入れてくれそうな人なので、捨てられないよう頑張ろうと思っています。

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趣味がないならスマホを使わない何か見つけたら。友人との時間や読書やゲーム、映画とか。映画館行けば２時間スマホに触れることないから良いかも。中には映画館でもマナーを守らずに見る人もいるけど。仕事中は忙しくて見たりしないのかもしれないけど仕事が終わった後、見ないストレスも溜まるだろうしスマホや彼を求めてしまうのでは？

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私は鬱病と20年間向き合って居ます。
私の経験談ですが、私はお見合いサイトで今の彼氏と出会いました。
私は鬱病を抱えてる事を条件で今の彼氏と知り合いました。
最初はメールのやり取りだけでした。
半年後に初めて電話で話す事になりました。
そしてその後初めてデートをしました。
私からの提案で定時電話をする事になりました。
但し2人での決め事で22時以降は電話をしないと決め、相手のお仕事に合わせて定時電話の時間を決めて毎日電話をしました。
今でも仲良く10年間付き合って居ます。
私達の中では入籍はしないと決めて居ますが今でも仲良く付き合って居ます。
主様がお幸せになれますようにお祈り致してます。

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>> 13 温かいエピソード拝読しました。
ありがとうございます。
私は鬱になってから15年です。
彼には不眠症のことしか打ち明けていませんが、電話やメールでお互いに労りあって仲良くしています。
遠距離なので中々会えませんが、来週日曜に会います。楽しみです。

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3
来週の日曜日のデートを楽しんで来て下さい。
その時に電話の時間を決めて見てはどうでしょうか？
少しは不安が解消されると思います。

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>> 15 そうですね、そうしてみます。
不安が減りますよね。アドバイスありがとうございます。

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