即効性のある、痩せ方は何だろう？！ 仕事あるから、ある程度 ３食しないと無理だ…

糖質制限
体重はすぐ落ちるけど
あんまりおすすめしない

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>> 1 お薦めしないのは、なぜ？

今の試着したら、自分の姿があまりにも醜かったもので😨

ありがとうございます！

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一番はウォーキング。
あとは体質によってかなと思います。

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食前に運動したら痩せました！
↑腹筋や腕立て伏せなどです。

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糖分とったらすぐ戻る、リバウンド
糖分とらないと頭がぼーっとする
糖分の代わりに油脂とりすぎると
血液ドロドロ
日本人は糖分摂りすぎだから
少し減らしたほうがいいらしいが

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熱めの半身浴が効果的です。

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>> 3 一番はウォーキング。 あとは体質によってかなと思います。 一応、毎日50分歩いてます。本当は、朝夕とか出来るとは良いとは思うけど、そこまで時間が取れない😓

ありがとうございます。

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>> 6 熱めの半身浴が効果的です。 うわあ、熱いお湯 苦手です。。。。

ありがとうございます。

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>> 4 食前に運動したら痩せました！ ↑腹筋や腕立て伏せなどです。 50代には厳しい課題ですな😂
深呼吸で、腹筋を鍛えることを教わったのでやっていきますね！

ありがとうございます。

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