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いくら寝ても休んでも寝起きからだるくて体調がいいなんて日全くないんですが、普通で…
いくら寝ても休んでも寝起きからだるくて体調がいいなんて日全くないんですが、普通ですか？3年前半前に3人目出産後産後うつになり、2年通院して今は精神薬は飲んでいません。43歳女です。更年期でしょうか？
特に腰が痛くて、3人目の産後からずっと痛くて痛みが年々増していきます。レントゲンでは異常なしでした。
No.3001829 20/02/10 06:58(悩み投稿日時)
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育児大変ですね。
やっぱり抱っこしたりしてるから腰には来るでしょうね。
私はもう少し年齢行ってますが寝て起きても休んでも体がスッキリした事はここ何年も無いです。
温かいお風呂に入ったり湿布貼ったりと色々してます。
今は孫の抱っこもあるので腰には結構キツイですが
毎日外を少しでも歩いたら、腰の痛みは良くなりますよ？育児があるなら、そんな時間はないかもしれませんが、運動が１番の改善方法かと思います。
私も主さんと同じ年齢ですが、更年期に入るのはまだ早いのかと思います。
日本はどうか分かりませんが、慢性疲労症候群（chronic fatigue syndrome: CFS) になる人は少なくないです。
あとは、やはり水分補給や、三食ちゃんと食べて、なるべくならスイーツを控えめに。グルテンが含まれるものを多く取り入れることでも、疲れ感は半端じゃないです。
色々と書き込んでしまいましたが、原因が分かればいいてすね。お大事になさってください。
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