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朝ごはんをヨーグルトにしようと思ってるんですけど、100gってどれくらいですか？…
朝ごはんをヨーグルトにしようと思ってるんですけど、100gってどれくらいですか？
お茶碗でいうとどれくらいになりますか？
No.3031225 20/03/31 09:19(悩み投稿日時)
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バニラヨーグルトが100g3個パック。
牧場朝食ヨーグルトが70g3個パック。
ブルガリアヨーグルトのでかいのが450gだから1/4弱。
恵ヨーグルトのでかいのが400gだから1/4。
含まれる水分量とかでも重さ変わるから、計るか100gのものを買うのがベスト。
お茶碗だってサイズはいろいろあるでしょ。
１００はミニカップ１個強程度なのでは？
ダイエット目的でそれだけにしようと思ってるなら
あまりお勧めしません。
朝一で冷たいヨーグルトだけだと、体を冷やします。
血糖値が上がりにくいということで、私は朝食べてますが
その効果を得ようとするなら１００じゃ少ないそうです。
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