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夜食べずに朝ごはんを食べると具合が悪いです。体調が悪いというわけではない…

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匿名さん
20/04/07 17:50(更新日時)

夜食べずに朝ごはんを食べると具合が悪いです。

体調が悪いというわけではないのですが、なんだか浮腫んで、体がパンパンになっているような気がしてイライラします。

だからといって夜食べて朝ごはんをやめても、午前中ずっとお腹の具合が悪いです。ギュルギュルします。

一体、いつ何を食べたらいいのか……
体が重くて重くて、イライラもあって、すごく不調です。

30代の女性ってみんなこんなふうに、常に調子が悪くてイラついているのでしょうか。

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No.3035575　20/04/07 12:39(悩み投稿日時)

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No.1 20/04/07 12:42
匿名さん1

夜も朝も食べたらどうですか

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No.2 20/04/07 12:43
お礼

>> 1 それだと太るし、そもそも食べると常に体がパンパンに感じて、つらいんです

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No.3 20/04/07 12:54
OLさん3

栄養が足りないから、朝食べたものからグンとエネルギー取り入れようとして逆に太るんじゃない？

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No.4 20/04/07 12:57
お礼

>> 3 そうなんですね……一人暮らしなので、そんなにたくさんの種類の物を買えないんです……青菜数種類、きのこ、お肉、魚。これくらいしか買わなくて。

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No.5 20/04/07 13:00
経験者さん5

運動すればいいじゃん。
誰もいないような公園や田舎道
歩いたり…。
体適度に動かすことだよ。

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No.6 20/04/07 14:23
匿名さん6

なに食べてるかわからないのでなんとも言えないですか、私も30代、朝昼晩しっかり食べたら体調イマイチです。
健康的になりたくて朝ごはんちゃんと食べ始めたらお腹の調子悪くなったのでやめました。
かと言って夜炭水化物食べると微妙。

結果、今は朝はヨーグルトとフルーツ、昼にしっかり食べて夜はおかずのみ、半身浴軽く1時間するのかベストな生活リズムです。
ダイエットしてるのでおやつは一切食べなくて午後からカフェラテ1杯飲んでます！昼ごはんも最近はもち麦玄米にしてみたり色々試してますよー

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No.7 20/04/07 17:50
お礼

>> 6 年と共に、必要な量が変わってくるとわたしは思います。
子供の頃と同じ理論は通用せず、大人はそんなに食べる必要はないと思ってます。
なのですが、その少量のうちですべての栄養素を拾っていかねばなりません。
かなり難しいですよね……お互いに頑張りましょう。
わたしも、空腹のほうが調子がいいです。