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中3女子 身長→154.8㎝.体重→37.2kg. 体脂肪率→15.6% で…

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杏仁そふと( 14 ♀ Q38TCd )
20/06/03 15:04(更新日時)

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中3女子
身長→154.8㎝.体重→37.2kg.
体脂肪率→15.6% です。
間食して体重を増やしていった方がいいのでしょうか?
運動は体幹トレーニングと、のがちゃんねるさんのお尻、脚の筋トレ、縄跳び30分強を毎日続けています。

No.3074070 20/06/03 14:52(悩み投稿日時)

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No.1 20/06/03 15:03
通りすがりさん1 

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まぁ痩せてる部類に入るのですが,間色してまで増やす必要はないのでは?

それなら三食時の食べる量を増やした方が体には良いのかと。

No.2 20/06/03 15:04
匿名さん2 ( ♀ )

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間食して増やすよりも、主さんのやっている筋肉トレーニングをするのをおすすめです。健康的ですし。
たぶん今思春期の真っ只中だから体重が自然に増えたり(太りやすくなったり)するかもだから無理は禁物ね

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