注目の話題: 軽率だったと反省しています。同僚の仲良し女性に好意を持たれてしまいました。よく残業とかで差し入れしたり、手伝える仕事は手伝っていました。その女性が彼; 老後が心配だからと長年住んでいた街を離れ100キロ離れた息子家族の近くに住む事はありでしょうか？現在アパート暮らしの79歳　まだパートしてます; 自分に自信がもてない、離婚すべき？半年前に結婚して夫のことは好きですが、私は夫に相応しくない、夫にはもっと素敵な人がいるとずーっと考えてしまいます。

身長150体重47の超デブです３ヶ月で-10キロやせるには何の運動をどれくらいの…

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匿名さん
20/06/05 08:21(更新日時)

身長150体重47の超デブです３ヶ月で-10キロやせるには何の運動をどれくらいの時間行えばいいですか？　身長150体重47で、３ヶ月で-10キロやせるには何の運動をどれくらいの時間行えばいいですか？　

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No.3074872　20/06/04 19:11(悩み投稿日時)

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No.3 20-06-04 19:34
匿名さん3 ( 55 ♂ )

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炭水化物減らして、行きぎらしない程度の運動を毎日１時間。－３ＫＧくらいで良いと思いますが・・

No.2 20-06-04 19:16
匿名さん2 ( )

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まずは朝食を欠食しない。昼もしっかり食べる。夕飯は普通。散歩などの有酸素運動を無理なくする。体の柔軟性を身に付ける。血液サラサラ食材も食べる。

No.1 20/06/04 19:12
匿名さん1

その体重で超デブという自己認識が間違ってますが、ジムとか通って指導してもらうのが良いです

No.2 20/06/04 19:16
匿名さん2

No.3 20/06/04 19:34
匿名さん3 ( 50代 ♂ )

炭水化物減らして、行きぎらしない程度の運動を毎日１時間。－３ＫＧくらいで良いと思いますが・・

No.4 20/06/05 08:21
通りすがりさん4 ( ♀ )

それで太ってるとは思えませんが。
私が成功した方法は朝昼は水分(白湯、コーヒー、プロテイン)夜は早い時間に野菜中心のおかずをお腹一杯食べてあとは何も食べない生活をして短期間でどんどん痩せました。
運動はスクワット中心に隙間時間にストレッチやダンベルでトレーニングなど。

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