注目の話題: 老後が心配だからと長年住んでいた街を離れ100キロ離れた息子家族の近くに住む事はありでしょうか？現在アパート暮らしの79歳　まだパートしてます; 34歳です妻は21歳で13歳年下です。友達はロリコンとか言ってくるのですが、ロリコンって小学生中学生の子供に対して恋愛感情がある人のことで、21歳なら成人してい; 皆さんは奨学金って自分で働いて返しましたか？私は自分で働いて返すのが当たり前だと思っていたので働いてコツコツ返して既に返済済です。毎月9000円だったか

私は、身長160cm体重49キロ体脂肪率28%です。デブなのでダイエットしようと…

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匿名さん
20/06/06 21:18(更新日時)

私は、身長160cm体重49キロ体脂肪率28%です。デブなのでダイエットしようと思っているんですが
朝プロテインバー
昼いつもどうりお弁当
夜サラダなど
という食事で出来ますかね？？
ちなみに運動は腹筋など体幹トレーニングを1時間したり、通勤で自転車を行き帰り8キロです。期間は半年ぐらいで痩せれますか？？