注目の話題: 特に女性の方にご意見頂きたいです。 40代息子持ち夫です。後悔に後悔を重ねているのですが、同じ会社の既婚者と浮気関係となり、妻にバレてしまいました。私; 毎月4万円の赤字なんですがどうすればいいですか？手取りが10万円です。家賃は4万円です。光熱費が1万円弱です。食費が8万円です。その他雑; 自治会で同じ班の人が、会長に自治会抜けると言ってきたそうです。我が家は今自治会の班長で、会費を集めに行ったのですが、その時の対応があまりにも酷いから辞めたい

眠たいのに寝れないのですが、どうすれば眠れますか、？最近3分で寝れる…

回答6 + お礼6 HIT数 362 あ+ あ-

匿名さん
20/07/08 01:14(更新日時)

眠たいのに寝れないのですが、
どうすれば眠れますか、？

最近3分で寝れるみたいな音楽も寝れなくなりました。眠剤以外でなにか方法ありませんか？

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No.3096056　20/07/07 01:30(悩み投稿日時)

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No.1 20/07/07 01:34
匿名さん1

一人Hかな・・・

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No.2 20/07/07 01:34
無名のさみしんぼ♂ ( U9LTCd )

目を瞑ってプラスな妄想をしてみてください気がついたら寝てますよ部屋を明るくしすぎたり、寝る直前まで携帯、テレビなどを見てたりするとなかなか眠れません

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No.3 20/07/07 01:40
匿名さん3

4-7-8呼吸法というのがあります。
4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒間呼吸を止め、8秒かけて口から息を吐くを3セット繰り返すだけです。

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No.4 20/07/07 01:53
匿名さん4

ビタミンＤ。

2週間くらいとっていると、効き目がでてくるそうですよ。

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No.5 20/07/07 01:56
通りすがりさん5 ( ♀ )

苦手な科目をやるとか？

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No.6 20/07/07 21:24
お礼

>> 1 一人Hかな・・・やったことないのでわかんないです、、

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No.7 20/07/07 21:29
お礼

>> 2 目を瞑ってプラスな妄想をしてみてください気がついたら寝てますよ部屋を明るくしすぎたり、寝る直前まで携帯、テレビなどを見てたりするとなかな… プラスな妄想ですか、やってみます！

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No.8 20/07/07 21:29
お礼

>> 3 4-7-8呼吸法というのがあります。 4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒間呼吸を止め、8秒かけて口から息を吐くを3セット繰り返すだけです。そうすると眠気が出てくるのでしょうか🤔
試してみます！

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No.9 20/07/07 21:29
お礼

>> 4 ビタミンＤ。 2週間くらいとっていると、効き目がでてくるそうですよ。 2週間ですか、継続できるかわかりませんが挑戦してみます。。

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No.10 20/07/07 21:30
お礼

>> 5 苦手な科目をやるとか？あっそれいいですね笑笑
やってみます！

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No.11 20/07/07 22:08
無題 ( ♂ KL1RCd )

その日、しっかり歩いておくとよく眠れます、歩いた分睡眠の質も良いです
座禅なんかしていてもよく眠れますよ

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No.12 20/07/08 01:14
お礼

>> 11 坐禅ですか、なんかいいですね！
やってみます！ありがとうございます！

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