自宅でノートに今日あった悩みごとや不安を書きだし解決して、その後、今日あった嬉しかったことを書いて幸せになってから眠ってます。

悩みごとや不安も、どうしてそう言われて悲しかったのか、その言葉のどの部分が悲しかったのか、言われて悲しかったということは図星だったんじゃないか、自分がそれを改善したら良くなるんじゃないか、次からどうしたらいいか、という具合に細かく書いてます。

ノートに書くと気持ちがリセットされてすっきりするのでおすすめです。

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No.5 20/07/12 16:42
匿名さん5

考えないようにして忘れます。
あとは、寝ることです。

仕事の不満や悩み事なんて所詮仕事の事です。

家族の悩み事に比べたらどうって事ありません。

家族の悩み事なら眠れない、でも仕事の事でいつまでもクヨクヨ悩むなんて無駄、そう思って寝てしまいます。

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No.6 20/07/13 00:41
お礼

>> 1 露天のある温泉が銭湯でゆっくり反省タイムです。近頃はコロナで行けていませんが😞 いいですね。リラックスしてリフレッシュしたいですよね。コロナ早くおさまって、ゆっくり温泉に行ける日がきますように。

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No.7 20/07/13 00:42
お礼

>> 2 普段食べない贅沢なものを食べるお酒呑む究極の贅沢ですよね。食べる。飲む。手っ取り早くストレス解消できる方法と思います！

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No.8 20/07/13 00:44
お礼

>> 3 私は悩みは書きます。手帳やノートに書きまくります。馬鹿なので整理しやすいんです。後は、寝ます。なるほど。気持ちの整理のためには、私は喋ることしかしてこなかったので、書くということも試してみたいと思います。

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No.9 20/07/13 00:49
お礼

>> 4 自宅でノートに今日あった悩みごとや不安を書きだし解決して、その後、今日あった嬉しかったことを書いて幸せになってから眠ってます。悩みご… すごく参考になりました。今まで愚痴を話すことしかしてこなかったんですが、それだと相手がいないとできないので。書き出すことなら一人でもできるので、いいと思いました。感情を出してスッキリさせることだけじゃなく、きちんと解決に持っていくのもすごいですね。真似してみたいと思いました！