ダイエットについてです。女性です。 160センチ、52キロです。 4日で…

主さんの身長と体重だと4日で2キロは可能としても脂肪ではなくほとんど水分が落ちるのみになるかと。

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食事制限したら2キロは落ちると思いますよ、数字だけ追うなら水分抜けば2キロぐらいすぐ減りますしね

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無理だと思います。炎天下で２時間位ランニングしたら、１キロ近く体重が軽くなりますが、ほとんど水分なんでその日のうちに戻りますよ。

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可能です。春夏秋冬、鍋料理にすると良いです。後片付けも簡単です。

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160㎝48キロです。
1日2食です。
野菜、果物、海藻、乳製品、豆類
中心の食事。
水分はお茶か水のみ。

間食なし。甘い飲み物も飲みません。

ウォーキング1日30分～1時間。

これを2年位続けています。

太らないですよ。

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5番です。
食べたくなったら歯磨き。
歯磨きすると食欲なくなっちゃいます。

良かったら試してみてください。

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>> 1 主さんの身長と体重だと4日で2キロは可能としても脂肪ではなくほとんど水分が落ちるのみになるかと。 回答ありがとうございます。
水分が落ちたための2キロということですね。やはり短期間は難しそうですね。勉強になります。

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>> 2 食事制限したら2キロは落ちると思いますよ、数字だけ追うなら水分抜けば2キロぐらいすぐ減りますしね 回答ありがとうございます。
貴方様の言う通り、今回は数字だけを求めてのダイエットとなりますので、不健康とは承知の上で食事制限等、頑張りたいと思います。

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>> 3 無理だと思います。炎天下で２時間位ランニングしたら、１キロ近く体重が軽くなりますが、ほとんど水分なんでその日のうちに戻りますよ。 回答ありがとうございます。
厳しい部分もあるとは思っていましたが、やはりそうですよね。徐々に4日後に向けて水分を減らすなどと絞り込んでみようと思います。

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>> 4 可能です。春夏秋冬、鍋料理にすると良いです。後片付けも簡単です。 回答ありがとうございます。
1年中の鍋料理、飽き性の私には難しいかもしれませんが参考になります。

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>> 5 160㎝48キロです。 1日2食です。 野菜、果物、海藻、乳製品、豆類 中心の食事。 水分はお茶か水のみ。 間食なし。甘い飲み… 回答ありがとうございます。
食事関係、運動方法、教えてくださりありがとうございます。2年の継続とても尊敬いたします。私もダイエットを継続するにあたり、参考にしたいと思います。
また、歯磨きをすると良いという知識も参考に、ぜひ実践させていただきます。ありがとうございます。

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あなたのベスト体重がそれなら無理です。
また、痩せなくて良いところしか痩せません。

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>> 12 回答ありがとうございます。
痩せたい部分は長い目でみないとダメですよね。とりあえず数字だけを求めて頑張ってみます。

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