なんだか辛い時ってたまにありませんか？ そんなとき、どうやって乗り越えています…

なんだか辛いの、なんだかの理由による。

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私は強いストレスを感じた時から心療内科で薬を処方されている者ですが、個人的な乗り越え方法2パターンあります。

1、1日現実逃避する。仕事休んで平日に外に出る。水族館・動物園・山に行く・海に行くなど生き物や自然に触れてリフレッシュする。


2、1日やっても乗り越えられなければ薬を飲んで仕事をするなど日常生活を送る。



薬で対応すべきか自己処理で大丈夫か見ながら日々過ごすのが最近ではベターな方法になってきました。

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僕はそんな時、徹底的に自分の心を守ります

落ち込んでいる時は、大丈夫大丈夫絶対に自分悪くない、と何回も繰り返し言って自分で慰めます

自分が悪くても、大丈夫精一杯やったから大丈夫とか、とにかく絶対に自分を責めません

もう心が疲れちゃってどうしようもない時はとことん休みます

心を大切に扱ってあげています

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