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163センチ80キロあります。 おんなです。 どうしたら痩せますか
163センチ80キロあります。
おんなです。
どうしたら痩せますか
No.3185789 20/11/22 09:13(悩み投稿日時)
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リバウンドを重ねて着実に体重増えている私です…多分体型も同じくらい
長期続けられる食生活と運動量。私は一時ライザップ並みにジム行っていましたが家庭の都合でジム解約した瞬間に元の体型に戻りました…
適度な負荷がかかる程度の運動量、ストレスかかりすぎない反動が来すぎない程度の食事制限が結局長続きします
今がまだ間に合う境界線ですね。
普通の食事でそこまではならないのでとりあえず食事の量を今よりも減らすことが理想です、重要なのは間食はしないこと。仮に間食したらその分は頑張って運動をしないといけなくなります。もし早食いならばなるべく食事はゆっくりと三食食べるようにしてください。
痩せたい理由は何か明確にあるのですか？？
僕の知り合いで貴女と同じぐらいの身長で１００キロある女性が居ました。食事は変わらずがっつり食べてますが間食を辞めただけで２年半で３０キロ近く痩せましたよ。
頑張ってくださいね！
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