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ダイエットしたいのですが、食べたらNGな物ってなんですか後、小麦粉って太りま…

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匿名さん
20/11/25 19:54(更新日時)

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ダイエットしたいのですが、食べたらNGな物ってなんですか
後、小麦粉って太りますか
今クルミパンにはまっていて毎朝クルミパンを食べてます
3個から４個毎朝食べてます
詳しく教えてください
お願いします

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No.3187906　20/11/25 16:52(悩み投稿日時)

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No.1 20/11/25 16:56
匿名さん1

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https://lulucos-bys.jp/article/668387340739271550

自分が太っていると仮定してその原因が何がによって変わります。
自分で調べた方がいいです。
中山きんにくんの動画はめちゃくちゃ参考になりますよ。

朝ごはんは絶対必要ですが、くるみパンひとつどれくらいか知りませんが3つ…糖質と油分だけか。偏った食事はデブの元ですよ。

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No.2 20/11/25 17:08
匿名さん2

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基本的に朝はパンでもごはんでも良く食べた方が、
体にエンジンが掛かった状態になるので、
その日のエネルギーの消費量が高まりますよ。
でも、夕飯はなるべく控えた方がいいですね。
炭水化物は寝ている間に中性脂肪になって
そのまま脂肪細胞に吸収されてしまいます。
朝は炭水化物を比較的多く採って、
夕食はタンパク質中心がいいかも知れませんね。