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生理中のイライラが止まらないです。 自分の中ではイライラしたり八つ当たりしない…
生理中のイライラが止まらないです。
自分の中ではイライラしたり八つ当たりしないようにしようと思っているのですが、悪気がなくても友達や家族に言葉で当たってしまいます。悪口を言うよりかは、普通の何気ない会話などを喧嘩腰で話してしまったり、冷たくレスポンスしてしまいます。主に「あっそう」「へー(棒)」などです。
正直自分もされたら嫌な事だし、いけないことだと分かっているのですが、どうしても周りに当たってしまいます。
先日生理が来た時にはイライラしなかったのですが、生理の前後でのイライラが止まらず、生理前も後もものすごく周りに当たってしまいました。
彼氏が居る時にイライラして当たってしまっても嫌だなとも思ってしまいます。
わざとじゃなくてもこうなってしまう時皆さんはどう対応しますか？
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当たってしまったら、その後に挽回するような言葉を言います。
本来はそうならないよう、なるべく大人しくしますね。あと、寝る前に感動する動画を見たりして泣いてストレスをそこで発散させてます。
あ！宣言しておくのもいいです。体調が悪くてイライラするからごめんね等も伝えておきます。
そんなことで関係が軽薄になったら嫌だし、相手も身構えられるから良いですよ！
友達だったら生理の辛さも分かってくれるし。
同じくイライラ強くて悩んでました。
私の場合は生理前の１〜２週間のタイミングです。
友人や家族と連絡を取るのも難しいくらい対人関係がうまくいかないので、落ち着くまでは通知を切ったりトークを非表示にしたり、とにかく徹底的に無視してます。
ずっと昔からそうなので、仲の良い友人は「あ、今そういう時期か」程度に流してくれます。(生理が原因とかは特に説明はしてません)
彼氏に対してもものすごくイライラして不快な対応をしてしまい、最初は毎月のように喧嘩したり険悪になってましたが、落ち着いた時に何度も体質のことを説明したところ、「生理前らしい時期はできるだけ触れない」と対処法を覚えてくれました。
同棲してるので慣れるまではホント大変でしたが、うちの場合は2DKで話したくない時は別々の部屋に逃げられるので、それに助けられました(^^;)
衝突しないために、物理的に距離を置くのは効果的です。
なるべく人との摩擦を避ける、自分の部屋でひとりでゆっくり過ごす、彼氏さんとはそういう時期には無理に会わないで済むように、体のことを知っていてもらうのが良いと思います。
あくまで自分のケースの話なので、あまり参考にならなかったらすみません。
生理は避けられないことだし長年続くものなので厄介だけど、主さんの負担が少しでも減っていきますように。
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