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今の時間帯になると特に、急に今後の自分の人生に不安になったり、今までの自分がおこなってきた言動や行動に後悔し落ち込み、自分が自分でいたくなくなる気持ちで溢れてしまいます。こんな自分だから、友達も離れていってしまうんだろうなと。消えてなくなりたくなります。
No.3219763 21/01/20 00:29(悩み投稿日時)
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その時間になる前に寝よう。
そしたら早く起きるから、窓を開けて陽の光を浴びてみる事をおすすめする。
日光にあたることで科学的に精神的にも良くなることは判明してるし、散歩など10分あびれば、体もビタミンDが作られるしで良いことづくめのはず。
とりあえず今より時間の使い方は良いし、精神的にも少しだけでも楽になるかもしれないよ。
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