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助けて!ダイエットしてます。 なぜかリバウンドの危機です! 8月から…
助けて!ダイエットしてます。
なぜかリバウンドの危機です!
8月からダイエット初めてやっと10キロ減りました。
途中停滞期にも入ってチートデイをしたりして体重がやっとまた減り出して10キロ減ったのですが
なぜか１キロ増えてます。
運動も頑張って食べる量もダイエットしてるのになんででしょう‥
この状態が解る方どうかアドバイスおねがいします💦
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私男だけど1,2kgは水分ですぐ上下するから誤差の範囲としか…体脂肪率計で水分量とかも測ってます？
ある程度の体重になったら体に防衛反応が出て、カロリー消費を抑えるようになりますよ、特に女性の場合は。(軍隊だと女性の食事量はめっちゃ減らされます、女性のストレスは食べなくても太るから)
食事をカロリー計算して摂取してるなら、そこまで怖がる必要ないはずだけど。
2さんの意見は確かにあるかも。
基礎代謝量増やすために筋トレもしてたのなら、それは減らして燃焼系の運動の割合を増やした方がいいですね。食事量同じでも筋トレは体重増えがちです。
- << 6 またもアドバイスありがとうございます!! 燃焼系の運動検索してちょっと運動を変えてみます、 ありがとうございます(ToT)
- << 7 匿名1さん!! もうあれから数日たちましたが!本当にありがとうございました! 匿名1さんの燃焼系の運動を増やすというありがたいアドバイスで!元に戻りました(人*´∀｀) 私はコロナになる前はいつも仕事行く時バス乗ってたのですが、今は密を避けるために歩きにしてます! その歩き方を燃焼系の歩き方で工夫する事にしました! またダイエットやる気出て来ました!! もうリバウンドかと思い不安で不安でしょうがなかったので! 匿名1さんを拝んでますーー:*(〃∇〃人)*: 本当にありがとうございました☆
>> 3
2さんの意見は確かにあるかも。
基礎代謝量増やすために筋トレもしてたのなら、それは減らして燃焼系の運動の割合を増やした方がいいですね。食事…
匿名1さん!!
もうあれから数日たちましたが!本当にありがとうございました!
匿名1さんの燃焼系の運動を増やすというありがたいアドバイスで!元に戻りました(人*´∀｀)
私はコロナになる前はいつも仕事行く時バス乗ってたのですが、今は密を避けるために歩きにしてます!
その歩き方を燃焼系の歩き方で工夫する事にしました!
またダイエットやる気出て来ました!!
もうリバウンドかと思い不安で不安でしょうがなかったので!
匿名1さんを拝んでますーー:*(〃∇〃人)*:
本当にありがとうございました☆
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