彼の事を考えないようにするには。 彼と喧嘩したわけではないのですが… 所…

彼の事を考えないようにするには。

彼と喧嘩したわけではないのですが…
所長と言う立場や、仕事が忙しいのもありますが、デートのドタキャンや、デート中に仕事関係の電話が来ると何十分も置いてけぼり。
はたまた、営業所の女性事務さん（既婚者）を仕事が出来る、面白い、所長の為ならといつも働いてくれるなどと褒め倒したり、挙げ句、その事務さんが一番好きと先日のデート中に発言…

上記のような色々な事が何年も積もっていたのですが、事務さん一番好き発言でカチンときましたし、かなり悲しくなりました。
社内のスタッフの中で、↑の事務さんが一番好きと言う意味だとは思うのですが…

思わず、デート終わった後に彼から来たメールの返信に、事務さんが一番好き発言がかなりショックだったこと、気持ちが変わったのなら早く言ってほしかったこと、そして最後に、●●（←彼）のばかと、一方的且つ大人気ないメールを送ってしまいました。
その後、一日以上経ちましたが、なんの連絡もありません。

彼は会社支給のスマホしか持っておらず、私用にも使っています。
会社にメールなども管理されてるらしく、私から来たメールも読んだら消去しているそうです。
なので、ばかと書いたメールも既に消去しているかと思います。
返信する必要もないと思っていたり、忙しい毎日で内容すら忘れているかもしれません。

友人や、多くの方に相談したとろ、放っておくべきとアドバイスを頂き、毎日していたメールを断ちました。

前置きが長くなりましたが、彼の事を考えないようにしていても、やっぱり、メールが来てないかスマホをチェックしてしまったり、来てないと、何でくれないの!?とか、逆に考えてイライラしたりしてしまいます。
自分の趣味や好きな事にも没頭出来ず…

彼の事を考えないようにする為に、どんな事をすればよいのでしょうか?
アドバイスや、体験談などお聞かせ頂けると幸いです。
よろしくお願いします。

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