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また深夜に食べてしまいました。 17時にメロンパン1個 19時半にからあげ5…
また深夜に食べてしまいました。
17時にメロンパン1個
19時半にからあげ5個、巻き寿司1本
チューハイ、柿ピー、コンビニのレアチーズケーキ
25時にメロンパン、カレーパン、牛乳2杯
寝てる時と食べてる時だけが無心で心が
落ち着いてる気がする。
無職で心壊れてるのかな。
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健康でお金があるならいいと思うけど、菓子パンは糖質がハンパないし、メロンパン1つでご飯2杯分のカロリーだから太るよ
私も菓子パンの沼にハマって抜け出せなくなってたけど、カロリーと糖質を調べたら糖尿病とか生活習慣病が怖くなって沼から脱出したよ
医療費で生活がキツくなるのも怖いしね
私も昔、毎日夜中に豚骨ラーメン食べていて「うわ〜デブのクズだわ自分」と思っていましたが、ある日突然飽きてパタっとやめました。
逆に今は胃もたれでラーメン食べられなくて、あの頃が懐かしいです。食べたい時に食べといて良かった。
たしかに太るし不健康かもしれないんですけど、ストレス解消になってるなら精神健康保ててるしいいんです。どうせいつかはお腹いっぱいになりますし、満足感しあわせ〜って思える方が大事ですよ。私が許します。
お酒飲むと 食べたくなっちゃいますよ。
私も 普段 朝は目玉焼きにヨーグルト
、昼はブラックコーヒーだけで
後は 仕事の時間外は一日中 飴を
舐めているくらいで 全然 食欲ない方な
んですが 夜 お酒を飲むと食が進み
夫がビックリするくらい ドカ食い
しちゃいます(^◇^;)
夕食に作ったオカズを3種くらいを
オツマミに ポテチやお煎餅 チョコや
アイスとか いくらでも食べれる勢いです。
主さんは 今 働いてないなら
昼間の内に ウォーキングや運動を少しして 気分転換&疲労を身体に与え
お風呂にゆっくりと入り 夜は
早めに夕食を取り 眠る習慣をつけると
良いと思います。
私も仕事が多忙で 残業続きだと
帰宅後 お酒も飲まずに寝る→ドカ食い
防げてるので....(^◇^;)
昼間 運動すると だいぶ違ってくると
思いますよ?
>> 10
お酒飲むと 食べたくなっちゃいますよ。
私も 普段 朝は目玉焼きにヨーグルト
、昼はブラックコーヒーだけで
後は 仕事の時間外は一日中…
お酒は弱くて特に好きな訳では無いので自宅で飲む習慣はないのですが、中々夜眠れなく、深夜まで起きていて食べてしまうの繰り返しなので通常の時間に眠る為に飲みました。案の定すぐ酔い眠たくなりウトウトし始めたのでそのまま寝ればよかったのですが、喉が渇いていた為水を飲んだら酔いが覚めて眠れなくなり結局いつもの通り深夜に食べてしまいました。
ウォーキング、退職したての時は昼間時々歩いてましたが、人目が気になり辞めてしまいました。道路沿い歩いても住宅街歩いても目立つ気がして。
私も以前は、夜中にコンビニのお弁当やかっぷ麺を食べたり、炭酸を飲んだり
そして布団へGo。
そんか生活をしてました。
その時間になると、何か食べたくなるんです。
しかし体重が、急上昇。
体調を崩し、ダイエットを決心。
今はお昼を沢山食べて、食べたい時は16~17時ぐらいに少し食べて夕飯は食べません。 私も仕事してないので、 この方法で夜の暴飲暴食をセーブ出来てますよ。
よくそんなに食べれるなあ・・・。ましてや無職で身体動かす機会も少なくなるのに。まあそこは人によるかもだけど。
俺だったら17時のメロンパン1個だけで後は遠慮するわ。だから太れないんだろうな、もっと体重増やしたいのに。
ちゃんとした食事をしないと
細々と不健康なもの食べてしまいがちです。
夜眠れないなら、睡眠薬もらった方がいいと思いますよ。市販薬はダメですよ。
寝る少し前に飲んでお布団に入れば寝れます。
合う合わないもあるので、調整しながらになるとは思いますが。
お酒に頼ってもダメなら、薬の方がマシだししっかり寝れますよ。
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