注目の話題: 夫が考えた娘の名前が夫の元カノの名前だったことが判明しました共通の知人と話してて、相手はうちの子の名前を知らずに悪気なく話したことで発覚しました偶然同じ; うちの娘が小学生は園児と年齢差がもっと少なくなるし保育士さんが事務など他の業務をする間に園児の世話する保育補助として園に入ればどうかなと考えているけど、放課後と; もう、最悪。私の言い方？私のせいで義妹が落ち込んでるんだって。どうしろと？こちらは田舎で、小学生から中学生で住居の地区ごとに集う社交クラブ？があります。

骨を強くする方法ありませんか? 食べ物とかサプリとかなんでもかまいません

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匿名さん
21/06/21 13:45(更新日時)

骨を強くする方法ありませんか?
食べ物とかサプリとかなんでもかまいません

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No.3315183　21/06/20 10:00(悩み投稿日時)

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No.1 21/06/20 10:02
匿名さん1

１日６時間以上は立って活動する。

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No.2 21/06/20 10:04
匿名さん1

あと、太る。
体重のぶん、骨に負荷がかかるので。
運動やウエイトトレーニングも良し。

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No.3 21/06/20 10:05
匿名さん3 ( 40代 ♂ )

栄養面ではいりこの粉末とにがりを摂取すると良いでしょう。

あとは運動を行うことで骨も強度が増します。

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No.4 21/06/20 10:08
匿名さん4

散歩をしましょう。

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No.5 21/06/20 10:12
匿名さん5

足裏に負荷をかける。
日光を浴びる。
あとは食事。

負荷はかけすぎると逆に身体を痛めるので、しんどくない程度のラインでね。

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No.6 21/06/20 10:17
お礼

皆さんありがとーです
簡単に作れる食事無いですか？
イリコがいいみたいだけど
もっと簡単なやつで続けられるのがあれば？

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No.7 21/06/20 11:57
匿名さん7

「かかと落とし」で調べてみ。

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No.8 21/06/20 12:40
お礼

どもっ(^-^)/

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No.9 21/06/20 13:29
匿名さん9

ひじき、小魚、牛乳などがお勧め！

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No.10 21/06/20 14:46
ゆゆゆ ( 40代 ♀ YfnUCd )

豆腐も食べなさい。

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No.11 21/06/20 14:46
お礼

牛乳やちりめんじゃこは食べてるけど
ひじきはあまりだったなぁ

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No.12 21/06/20 15:40
お礼

豆腐は食べてます(＾ω＾Ｕ)

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No.13 21/06/20 22:04
経験者さん13

牛乳しかねー

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No.14 21/06/21 00:08
匿名さん14

毎日、カマンベールなどのナチュラルチーズ1/6をワンピース食べる。
量的にも一口サイズで無理なく続けられますよ。

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No.15 21/06/21 13:45
お礼

牛乳やら豆乳は飲んでますね

ベビーチーズみたいなのをおやつみたいに食べてますね～色んな味ありますね

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