- 注目の話題
- 彼女が三回浮気しました。どうしたらいいんですか？
- ３３歳の女です。私は、この歳で恥ずかしながら、まだ独身で実家暮らしです。生まれてから一度も実家を出た事がありません。実は私は双子で妹の方なのですが姉も私と一緒で
- アプリで知り合った人がいます。一応会う話になりましたが、何をするかやんわり決めてまだ日にちや日程を決めていない時に、顔交換しましょうよと言われました。このタイミ
他人にどう思われているかを気にしすぎる性格を変えたいです。 ネットで検索し…
他人にどう思われているかを気にしすぎる性格を変えたいです。
ネットで検索して『悩む時間を作らない』『相手は自分のことしか考えてない』『言動に移す前によく考える』etc。色んな方法を試してきましたが、一向にこの考え方は変わりません。
顔色を伺い過ぎているのかもしれません。自分が言ったことに対する相手の反応が微妙だと、「あ、まずいこと言ったかな？」「今おかしなこと言った？」「変に思われたらどうしよう」とネガティブ思考に陥ります。結局自己防衛が働いているだけな気もしますが、「相手に不快感を与えていたら申し訳ない」「良いと思ってやったことが、相手にはマイナスだったかもしれない」と思うと本当に申し訳なく思います。
最近の例だと、前期の授業アンケートで「心理学の〇〇先生は昼休み一緒に学食で食べた時、気軽に雑談してくださいました。ありがとございました」「〇〇先生は笑顔が素敵でリラックスして授業は受けられました」など答えたのですが、後々思い返すと、授業評価アンケートなのだから、授業について答えるべきであって、自分は一体何のために大学に来ているのかと思われたんじゃないか。アンケートは匿名でしたが、もしかすると、担当してくださった先生方に、ちゃんと授業やっているのかとお叱りが入っていないかどうか気になって夜も思うように寝付けません。ただ、アンケートに書いた内容は、私は嫌がらせでも何でもなく、思ったこと、楽しかったこと、感謝を素直に書きました。
過ぎたことでどうしようもないことはわかっています。でも、くよくよ考えるこの癖を変える方法ありませんか？
よろしくお願いします。
新しい回答の受付は終了しました
怖がりなんですね。
恐怖心のムチで自分をビシビシしばいて、怒られたときのために備えておこう、みたいな気持ちを抱えてるのかな。
そうなると「恐怖心を緩めるのが怖い」みたいな永久機関が完成してますね。
大丈夫だよ怖くないよ、ってうまく説得してくれる人が必要かな。
自分で自分を説得できるようになれば一番いいけど。
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
