今日は、仕事が休みです。 なんて幸せな事でしょう…の、筈が… 私は、休みの日…

>> 1 リラックス出来ていないんですよ…
アレやらなきゃ、コレやらなきゃ‥でも、出来ないってストレス溜めてるから、仕事してた方がまだマシなんじゃ？って思う…
休みが終わった時の自己嫌悪が酷いんです…

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>> 3 ええ💦仕事してた方がマシなんですか💦 ボクは家で万年ボーッとしてたいから... 仕事が好きな訳ではなくて、仕事は嫌々ながらもなんとかやっているんですが、休みになると引き篭りになるんです。極端な話、食べる物が無くても外に出られ無いんです。

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>> 4 友達とかと出掛けたりしないんですか？ 誘われても？ 最近は誘われても断っています

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>> 6 え？どうして？　　配達便であれば、不在届が入ってるはずなので 気兼ねなくお出かけしてね！ 電話なんて来週でもいいよ！　まぁ、知らんけど・… 大きなスーパーとか本当に苦手なんです。

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>> 10 私も同じです。 仕事が休みな事は嬉しいのですが、なんか休まらないんです。やらなければならない事が当然あるのですが、それが出来ない事にソワソ… ああ、同じなんですね
もう逃げ場がない気持ちになってしまうんです
仕事に行っている時は家が逃げ場なんですが…

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>> 11 マーケット嫌いなんですか？ はい、嫌いです。

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>> 14 わかる〜 同じです。辛いですよね 逃げ場がない気持ちわかります 私も休みの日ソファーに横になって動けないんです。 私は抗うつ剤を飲み始めて３週間です。
まだ、全く変化は感じられません。
休職になったら逆に滅入って再起不能になりそうな気さえします。

治療とかされてますか？

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>> 15 まぁ、食料はネットで注文できるので問題無いね！ 食べ物だけルートを確保できればいいと思う！ 優しいですね。ありがとうございます。
仕事帰りだと小さめスーパーには行けます。
1回家に帰ると、外出恐怖になってしまいます。

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>> 18 いえいえ💦 そんなそんな😅・・　　まぁ、お大事に♨️ ありがとうございます。
私の話をあまり理解できない方の方が多いと思うんです。
私自身も、仕事となったら朝ちゃんと起きて時間に間に合わないように出かけて職場では、普通に仕事はこなして帰って来ているのに、なぜ家に帰った途端にスイッチが切れて動かなく、動けなくなるのか…ただの怠け者なんじゃ？とずっと思っていますから。
ですから、私の話をそのまま受け入れて話をしていただけるだけでありがたい気持ちになります。

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>> 19 私は治療というか対処療法って感じで毎日眠剤飲んで寝てます。 それでも6時間やっと寝てる感じです。 抗うつ剤は出された事あるのですが、嫌で… そうなんですね。
以前、抗うつ剤を飲んだ事があったのですが、その時は副作用がどの薬も強くて結局安定剤のみにした事があったので、今回も気乗りしなかったのですが、幸い副作用は全くなくて続けられそうです。私は安定剤に依存気味になっていて効かなくなってきたので根本治療を勧められました。
根本治療？か、よく分からないですが。
同じような方がいらして、安心と言ってはおかしいですが、心強い気持ちになりました。
恐らく、繊細同士ですね。大変ですけど、ぼちぼち頑張りましょう。楽になると良いですね、お互い。
ありがとうございました。

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>> 22 ありがとうございます。
私は対人恐怖症です。コレは恐らくベースに持っている特性なのですが、様々な刺激やストレスを多く受けるとその症状が強く出でくるので、日常生活を送るだけでヘトヘトになってしまいます。その状態が続く事で鬱状態になりやる気も無くなり、やるべき事も出来なくなる感じです。
私が通っている診療内科の先生はおばあちゃん先生で、割とゆっくりお話しを聞いてくださいます。
ただ、それ以外の人にはあまり自分の状態を話す事が出来ません。鬱である事も、言えません。一生懸命に平気な振りをしています…

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>> 24 ありがとうございます。
そうですね、弱くて駄目な事と…思ってしまっています。私はそして、話す事で相手に負担を掛けてしまう…という思いが強くて言えないのもあります。
それが対人恐怖にも関係してくるのでなかなか難しいです…
他人に頼る事が出来ない、自分の事で煩わせなくない、他人の迷惑になるくらいなら自分が苦しんでいた方がマシ…自分の中にガチガチの殻があります。
弱い自分は認め過ぎるくらい認められるんですが、ありのままの自分を認めるって本当にその感覚が分からないかも知れません。

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>> 26 分かり易く教えてくださりありがとうございます。
ずっと思っています。私が一番私に厳しくて、私が一番私を嫌っていると。
特に完璧とか高水準を求めている出来た人間では無いのですが、普通の事が出来ないのでいつも「はぁ、駄目だなぁ」と心で呟きます。
よく言われるコップの水の無い方に目が行く人です。足らないところばかりを見ているので、いつも自分は不足した人間です。周りに立派な人、理想の人、私の足らない部分が優れた人が現れると途端に自分の中のバランスが崩れて駄目な自分を再確認させられる感覚に陥ります。
何かする時にその人の行動が気になって仕方なくなります。
22番さんのおっしゃる通り、自分を否定し続けていて、否定する事で自分を保とうとしています。肯定する事が怖いんですね。そのあとに誰かに否定された時の自分が傷つくから。
「そんな自分で満足しているの？」
と見下される前に、「こんな自分は駄目」と言ってそれ以上の非難を避けている。
それで実際「そんな事ないよ」と言わせてしまった時はコレまた酷く恥ずかしい気持ちになります。

「でも、こんな自分でも大丈夫…」

最後にこの言葉をくっ付けるようにしてみます。
親身にお話ししていただきありがとうございました。
急に何かを変える事は難しいのでしょうが、自分否定の感情の最後にこの言葉を付ける事なら、忘れなければ出来そうです。

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