妊娠中の体重管理🙈💧

九ヶ月の妊婦です。
私も45～57に増加しました。今も増え気味かな。

浮腫が酷くなってきたので、制限していこうと考えてました。
しかし、同居の義両親が味が濃いのが好きだし、毎週日曜日は外食だし…で制限も上手く行きませんでした。

散歩は、暑くなってきてサボり気味になり、睡眠不足もあり昼寝とか。。


言い訳ばかりで、ダメなママです(>_<)


やっぱり体を動かすことがいいと思います。

何のアドバイスも出来ませんが、お互いに頑張りましょうo(^-^)o

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早速ありがとうございます😃🍀9ヶ月で12㌔増なら全然いいぢゃないですか⤴やっぱり同居なら辛いですよね😩💦私も同居なのでよく分かります…お義母さんも昔妊娠中毒症で苦しんだってゆってたのに食べ物は進めてくるし💦ご飯の後のおやつまでお義父さん・お義母さん揃って進めてこられちゃいます😱嫁の立場として強く言えないから大変です😨でも9ヶ月だったらもうすぐですね✨羨ましいです☺私もこれ以上増やさない様に🚶💨頑張りますのでお互い頑張りましょう✊(👀💧)💨元気な👶❤産んでください👮アドバイスありがとうございました😊🍒

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私は妊娠中、マタニティスイミング🏊をしていました‼
妊娠中ですから、増えた体重は減らないですが、急激な体重増加はなかったです‼

あと買い物に行く時は必ずご飯後に行っていました。お腹空いているとお菓子とかパンとか買っちゃうので…💦
体重管理にはかなり神経質になってました💦でも、そのおかげでﾌﾟﾗｽ４、５ｋｇでした‼
ウォーキングは毎日２キロだけ歩いていました。

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臨月はラストスパートでさらに増えるよ～😥
おやつとか食べてませんか？
もし食べてたらツラいけど👶と主さんのために止めましょ☝
妊婦さんがダイエットは良くないのでやっぱり散歩かな🚶
食べる肉は🐔メインにするとか、野菜いっぱい食べるとか、寝る３時間前には何も食べないとかかな🙆

でも12㌔増ってそんなにすぐ👶出してあげなきゃいけないくらい深刻なの？
中毒症とか言われてるのかな？
体重増加は少ない方がそりゃいいけど💧
ちなみに友達で20㌔増で安産の子もいましたよ😊

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2⃣番さん✨ありがとうございます🙇🙇4,5㌔は凄いですね😲👏物凄く羨ましいです😭今から体重は減らないと思うのでこれからは増やさない様に気を抜かないよう気をつけます‼マタニティスイミングですね👍水が怖くて水に顔をつけれないので😥プールで歩くのもプランに入れてみます👮本当に参考になりました✋ありがとうございました(*U∀U*艸)

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3⃣番さん⤴ありがとうございます🙇🙇おっしゃられるようにお菓子を食べない様にします😥もう少し自覚を持って頑張らなきゃですね😢反省しました…まだ中毒症にはなってないのですが，そこまで深刻な事になってたのかと思うと⤵昨日話を聞いてからご飯食べるのが怖いです😭私の友達も18歳の時同じ病院で出産した際19㌔増で産んだんですけど，若いからそれくらい大丈夫とゆわれたそうです😱やっぱり個人差があるのですかね🙈早速今から旦那と母と歩きに行ってきます✊(👀💧)💨優しいレスありがとうございました🙏🌠

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間食を止めて、食事は和食中心で噛む回数を多くする☝可能なら白米を玄米や発芽玄米などに変えると自然と噛む回数が増えますよ😃運動は散歩が一番かな⤴いっぺんに歩くと疲れるし長続きしないから、チョコチョコ歩きがお勧め✌買い物を徒歩で行くとか日常生活の中で🚗の存在を無くすと自然と🚶機会が増えると思います🙆後、入浴後にストレッチしたりしてました😃

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