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痩せたい😫
私は身長156㎝です。
足首がかなり太くて困ってます。
この間友達に足むくんでるねって
言われる程です。
22㎝もあるんです😱
陸上部に入ってるのでほぼ毎日
運動はしてるのですが･･･
どうしたら細くなりますか？
ちなみに体重49㎏、ふくらはぎ33㎝、太もも50㎝です。
PS、足首の周りに肉？っていうか
脂肪っていうか･･･なんともいえない
肉がついてるんです～･･･
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陸上部だと足に筋肉が付きやすく逆効果。というのも脂肪の上に筋肉が付くとアウトだから。本当に痩せたいなら陸上部は勇気を振り絞ってやめるべーき！お母さんに朝食は高いけどマイクロダイエットに代えてもらいましょう。身体の脂肪を燃焼させるためにストレッチや腹筋など毎日やります。足に効果あるの？と思うかもしれませんが毎日やれば変わります。飲み物は黒烏龍茶をのみ炭水化物は控えましょう。
半身浴をして皮脂汗をかきましょう。風呂上がりは必ず足のリンパマッサージ。これで直んなきゃｵﾜﾀ😩
≫no1
ゴロゴロするかぁ･･･そんな方法私の頭には
浮かびませんでしたよ(･ω･)笑
それで細くなるならいいんですけどね～(-д･)
レスありがとうございました！
≫no2
陸上をやめる･･･(PДﾟ)でももう引退なんで
丁度いいですね♪笑 もしマイクロダイエットが
無理ならどのような朝食をとればいいんですかね？
あと足のリンパマッサージ？ってどのようなことを
したらいいんでしょうか？是非教えてください。
レスありがとうございました！
≫no6
18～20ですか～･･･羨ましいです!!!!
私、中長距離なんですよね～(･ω･)
体質ですか･･･いろんな意見が
ありますね♪全部試してみますが
もう少しは陸上続けようかな･･･？
レスありがとうございました！
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