バナナ

太ります🐷

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普通に食べ過ぎなければ太りませんよ。朝に食べてはいかがですか？朝の果物は金といわれますし、脳の活性や便秘に良いです😃🍌。

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運動してて一日の摂取カロリー守れば、普通に太らないけど…
バナナは関係無いよ

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太るんじゃなくて、エネルギーに変換・燃焼されやすいんですね。

だからスポーツやる人に好まれるんですよ。食べて、動けば、体内で理想的に使われます。

もっとも、食べっぱなしでゴロゴロしてるようなら、バナナじゃなくても太りますが。

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果物は朝に食べると良いそうです。糖度が高いのでお昼以降は体に良く無いそうです。我が家では朝食の時食べます。子供達(大学生二人)も夜は食べないようにしております。

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食物繊維とカリウムが豊富です。
食物繊維は便通の促進に役立ちますし、カリウムは体内のナトリウム(塩分)の排泄に役立ちます。ナトリウムが体内に多いと浸透圧の関係から水分を引き込んでしまい、むくみやすい体になるようです。血圧も高くなるし。カリウムはそんなナトリウムの排泄を促してくれるので、結果的にむくみにくくなり、多少スッキリした感じにはなるかもしれません(心臓や腎臓に疾患がないことが前提です)。ばなな１本で見た目が変わるほどの変化はないかもしれないけど、とりあえず体には良いです。１日１本、朝か昼に食べるなら、あまり気にしなくて大丈夫だと思います。もちろん、他の食事や運動量との兼ね合いもありますが。

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バナナの糖は蓄積されにくいって読んだことあるよ。

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バナナは一本あれば十分ですよね？一本程度じゃ脂肪として蓄積されることはないでしょう。何本も食べるのは果糖のとりすぎで糖尿病の元ですが…因みに糖尿病は痩せてても、内蔵脂肪なくてもなるものです。

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皆さんありがとうございました。

朝に一本食べるようにします。

体重が40kgをこえるとまずいので、食べるものには気をつかいます。

バナナなら安心して食べられます。

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