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教えてくださいm(_ _)m

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たく( 17 ♂ YUXoc )
06/07/14 01:58(更新日時)

俺、176㌢で体重が116㌔あるんですけど↓↓ジョギングとかしようとしても続かないし、なのでなんか良いダイエット法あったら教えてくださいm(_ _)m

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No.82036 06/07/13 15:54(悩み投稿日時)

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No.1 06/07/13 16:03
匿名希望1 

まずは野菜多めに良く噛んで食べること。食後はヨーグルトを☆ 運動はお風呂入る前にラジオ体操がいいです。はじめから30キロ落とす!! とか言わずに 2~3キロ痩せればいいかな~くらいの目標でいいですよ。毎日 続ければ、必ず結果出ます。ご飯はぬいたら 代謝が悪くなるので しないようにね~3食 キチンとね。

No.2 06/07/13 16:12
匿名希望2 ( 20代 ♀ )

とにかく継続と努力です!!あとは何故今の体型になったか考えて下さい(._.)/主さんの場合結構体重があるので最初ある程度は一気に減るかと思いますがそこからが大変です!!はっきり言って努力しかないと思います(o_o)/痩せたらきっと世界が変わりますよ♪だからがんばって欲しいです。

No.3 06/07/13 16:50
匿名希望3 ( ♀ )

とりあえずなんでも続ける事! つづけられないななら何やっても成果は出ないもん(>_<) ジョギングは辛いなら毎日20分は歩くとかご飯を半分に減らすとか間食はやめるとか出来る事をとにかく続けてみるといいですよ

No.4 06/07/14 01:58
通行人4 ( 30代 ♀ )

肥満外来を受診して下さい。
異常に太るのは何か内臓や脳に疾患がある可能性が高いです。

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