自分を抑えれない、子供を叩いてしまう

遅くなりました。


今日は上の子がお昼寝中
私も寝ようと思い横になったら下の子がグズグズ
ちっとも泣き止まなくてまた叩きたい衝動に襲われたけど　いけないと思い可哀相だけど下の子を違う部屋に移動させて放置して少し時間がたったら泣き疲れたのか眠っていました。


叩くたびに もうこれっきり もう絶対手をあげない って言い聞かせるけど カッとなると忘れてしまう。 皆さん子供にカッとなった時はどうしていますか？教えて下さい。