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お願いしますm(__)m!

No.1 15/04/27 07:54
通行人1
あ+あ-

鉄、タンパク質、ビタミンCや、
造血効果のあるビタミンB12・B6、葉酸を含む食材。

主に魚類、貝類、あとは、レバー、牛乳。豚肉、
イチゴ、オレンジ、メロンサツマイモ、キャベツ、ひじき
ほうれん草、小松菜、ブロッコリーなどがおすすめです。👩

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