自分がバカにされていると感じると、攻撃のスイッチが入ります。そのあとなぜあんなに怒ったのかと落ち込みます。 今まで感情を抑えすぎていろいろな病気になり、抑える

防衛反応ですものね。
現在の日本社会は意地悪な人が増えましたから、優しい人は傷付けられやすいので防御しないと生き辛くなりますよね。
今は過剰に反応してしまうだけじゃないかな。
気持ちが落ち着いてくるまでは刺々しくなってしまうかもしれません。
今は癒しの時期とし、出来るだけ傷付かないように人との距離間をおくのが良いと思います。
無闇に人を信じないことですね。

根の優しい人には親切にして、意地悪な人とは最初から距離をおくことですよ。
嫌な人を引き込まないで線を引く、好かれようとせず相手とは淡々と接していくことですよ。
淡々とです。
その代わり良い人には親切にされていけばいいと思いますよ。
良い人だけ引き寄せれば良いじゃありませんか？
ご自分を責めなくて良いと思いますよ。