私の今の体重なんてますが、169㎝で72㎏なんです、、重いですよね(T^T)わかってます。。痩せたいです泣 足と顔が痩せたいのですが、 筋肉質で

自分とすごく似ています。
一年前まで私は169cmで70kg(一番重い時が72kg、ちょうどお主さんと一緒です)でしたが、好きな人がで来て、24時間フィットネスを契約して、下半身だけ集中して筋トレしているうちに、(週一回か二回だけ、一回30分マシンで筋トレ30分自転車マシンのみ)64-65kgに痩せました、まだ一年もたっていません。全くきつくないし、結構な効果を得られていると思いますし、リバウンドもあまりないです。継続的に週一回はいくようにしていますから。ただそれだけで全然違います。

私達のような体質は、筋肉を生かして、下半身だけ集中して筋トレすれば、全身痩せやすい体質に変わります。昔信じなかったですが、やってみて本当にそう思いました。

全く無理せずにしていても、２ヶ月で徐々に効果ありました。
是非試してみてください。