私の今の体重なんてますが、169㎝で72㎏なんです、、重いですよね(T^T)わかってます。。痩せたいです泣 足と顔が痩せたいのですが、 筋肉質で

主さんとは全然背も違いますが、昔153センチで48キロでした。
デブではなかったのですが、ぽっちゃり。顔もパンパン。デニム履いても腰の肉がはみ出てピタっとしたTシャツも着れない。皆からはどうしたの？と言われ続け、ジムに通い走ったり、自分なりに筋トレをしました。ですが、一向に痩せず、高いお金を出しマンツーマンでトレーナーがつくようにしてもらいました。
痩せる為には走ってもダメ。まず基礎代謝を上げる為に筋肉をつけなさい。と言われ、走る事はせず、週3回ジムに通い、筋トレをしました。
筋トレと言っても、回数をこなすのではなく、15回を3セット。
それも全てゆっくり。
例えば腹筋だったら、12秒で上に上がり、3秒で戻る…
一ヶ月通い体重は1キロ減。しかし筋肉が付いたお陰か、なにもしなくてもみるみる痩せ、現在41キロのままキープしております。
食事は必ず3食食べること。水は一日2リッターは飲む事。
ただし、炭水化物は朝・昼のみでした。
調味料もみりんや砂糖など、いつもの半分。
間食もしない。それがルールでした！
頑張って！