長文失礼します。 うつ病により今の時点で１ヶ月、休職をしているものです。 高校の時からの悩みですが、インドア(ひとり遊び)がすごく苦手になってしまい、そ

自分はうつ病、仮面うつ病と二度の経験があります。
自分はメランコリー新和型の性格と言う事を前提に。

まず。うつ病になると「楽しむ」という事が
できなくなります。
投薬をし、病状が改善してくれば
当然回復状況に応じて楽しむ事はできます。

で、楽しめない時は「楽しめないです。」
どんなに頑張っても。
そういう病気ですから。

ただ、誤解が多いですが、楽しむとは
ニヤニヤしたり、笑ったりする事が
楽しむ。と、いう事ではありません。
例えば将棋、例えば難しい英字の物語
小説を書く、詩を綴る
これらは、確かにニヤニヤや笑う事も
多少はあるにしても、基本、真面目に
真剣に集中して行います。
でも、続けるという事は、興味があり
したいと思うから続けるわけで
楽しんでいなければ続かないですよね？

と、いうわけで
将棋でも、詩でも、料理でも
やってみたいインドアな事に挑戦してみれば
良いのではないでしょうか？

自分はアウトドアですが
夜釣りをよくしていましたね。
釣果で自身の評価もできましたし。

主さんには料理やお菓子作りや中華点心
など、どうでしょう？
点心は一応「ｳｰ・ｳｴﾝ 北京小麦粉料理」を
ススメておきますが。

ご家族からの評価と自身の満足という評価が
うつ病にも良いと思います。