高校生です。女です。 回答よろしくお願いしますm(*_ _)m 最近、痩せたくてスクワットをしています。やるのは寝る前で(それくらいしかやる時間がない)、回

汗ばむのは、日頃の成果ではないでしょうか？

主さんがやってたんいるのは、
カロリーの消化によるダイエットではなく
筋肉量を着けて、基礎代謝を上げる
ダイエットになると判断します。
※それ自体でもある程度カロリー消費はしますが、
無酸素運動に近いので、有酸素運動の様に
効率的にカロリーを消費しているわけではないので。

ですから、基礎代謝が上がり、動く事で
燃焼した、カロリーが、エネルギーと
熱、炭酸ガス、水と分解され汗になっている
と、おもわれます。

有酸素運動運動を取り入れるとすると
通学の自転車をウォーキングに変えるとか
ギヤ付きに変え、一番軽いギア(後ろが大きく、足元が小さい)で
タイヤ一回転に対しての足の回転数を多くする。
事で、有酸素運動に変えるとか
バイトの仕事の動きに、無駄な動きを加えるとか
コンビニなら、トイレ掃除や棚出しを多くして
歩く歩数を稼ぐ方法もありますね。
※トイレ掃除は以前仕事としてやってた時
壁の拭き掃除から床拭き、手洗いの清掃までして
一日中やってて半年で30kg落ちた事があります。
元の体重がｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮｷですがw

ま、何かと細かく動く事で、今まで主さんが
努力で着けた筋肉の有効活用で代謝の高い
体のダイエットができると思います。