163センチ75キロです。 45キロになりたいです。 30キロ落としたいです。 毎日どんなことをしたらいいですか？のレス一覧(1/1)

• 1.本気でそこまで落ちるのは、大きな病気をするか、恋人…
• 2. 160㎝ overで45㎏！？ 45㎏って1…
• 3.主さんのスレ何回か見たけど、皆いろいろレスしてくれ…
• 4.まずは７０キロを目標にこれ書いている時間で運動しま…
• 5.とりあえず1日の摂取カロリー1200 これだ…
• 6.簡単な運動でいいんだよ毎日ねラジオ体操も正しくきち…
• 7.まず、その大きな目標を立てない事。短期目標を決める…
• 8.確かに75kgはふっくらさんだけど、45キロは痩せ…
• 9.運動は筋肉を分解しまします。たんぱく質を大量に食べ…