昔はそんなことなかったと思うんですが、大人になってやたらとすぐイライラするようになってしまいました。イライラする対象はほとんどが人間関係。マナーの悪い人や、嫌な

大人になって、自分に対する責任や
仕事など社会的責任も増えてきて
余裕がなくなっているのかもしれませんね。
他人に対して、イライラしすぎてしまうのは
日頃のストレスが溜まっていて
気分転換ができてないからではないでしょうか。

睡眠は取れていますか。
休みの日は週２などきちんとありますか？

イライラするのは、他人の言動の度合いではなくて、
自分の気持ちの余裕のなさに比例するものです。
余裕がなければ、些細なことでも
反応して、感情的になるでしょう。
余裕があれば、多少のことは、ムッとしても
すぐに切り替えられるはずです。

自分の心と体をきちんと
休められるように、工夫されてみてください。

自分の感情を押し付けてるといいますか、
自分の感情が不安定なので、
物事に過敏に反応して、
過度に、裁こうとしたり、攻撃的な
気持ちになってるのだと思います。

毎日できるだけ、寝る前などに
リラックスできるような
習慣を持てるといいですね。
お風呂に入ったあと、軽くストレッチをする、
体、首や顔（頭など）凝り固まった部分を
マッサージをすると、良いと思います。